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游泳
游泳應該是最全身的運動了吧不知道版上有沒有用游泳來健身的呢
我每天都會游個1k哩
9月多還要去橫渡日月譚
游泳身材真的會變比較好看勻稱
我反而比較不喜歡重訊的超大肌肉
或是跑步練得全身沒肉哩<div></div> 游泳要練出好身材就要多玩滑水板~~ 對嘎對嘎
游泳ˇ
真的是很好的一個運動XDD 我是覺得看自己對自己的要求吧
健身跟游泳算是兩種不同類型
不過都可以練到全身肌肉的運動
如果要增加心肺可以用游泳
是要增加肌力當然是選健身<br><br><br><br><br><div></div> 贊成游泳是全身運動的好方法!!
尤其現在是夏天....就是要身材~
大家一起加油吧! 游泳比慢跑舒服而且消耗熱量也大一些.蠻不錯的有氧 游泳需要全身性的協調 否則阻力相當大 游不快 更耗力 個人也喜歡游泳,也盡量做到每個月去游﹝無論夏冬﹞,只是就健康而言,週期性似乎很難做到頻繁,若想達到減重,效果似乎也不明顯!
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