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ozz8179515 發表於 2024-4-27 10:19 AM

試過吃一些幫助睡眠的藥...{:51:}<div></div>

鄭阿昇 發表於 2024-4-27 10:43 AM

帶耳塞然後完全什麼都不去想任何事和物很快就睡著了

phenix8008 發表於 2024-4-27 11:38 AM

對我來說最有用的就是戴耳塞。

rock6557 發表於 2024-4-27 04:24 PM

壓力大才是你失眠的原因,做什麼都效果有限,放鬆大腦才能改善吧,越去想越煩腦越睡不著

bhum130 發表於 2024-4-27 05:08 PM

泡腳和熱敷眼晴是我常做的,很容易舒心睡覺<br><br><br><br><br><div></div>

zwl460476492 發表於 2024-4-27 10:50 PM

试一试累到极致 运动一整天
身体特别疲惫的时候超好睡

asdd015za 發表於 2024-4-27 11:24 PM

基本上就沒有很好的療法
全部都是騙人的一説

change0719 發表於 2024-4-27 11:52 PM

我有試過放自然水流的聲音睡覺
感覺還不錯

jm209407 發表於 2024-4-27 11:57 PM

隨便亂想一些快樂的事，不知不覺就睡了

chenwei3056 發表於 2024-4-28 01:20 AM

最有用方法耳塞+眼罩+關燈
就很好睡了<br><br><br><br><br><div></div>

pinkydizzy 發表於 2024-4-28 06:04 PM

有招好用!
躺平然後開始深呼吸 慢吐氣，二十次肯定睡著!
要記得放鬆

呆呆呆的我 發表於 2024-4-29 05:39 PM

睡前做運動
好像效果還可以

rockblue 發表於 2024-4-30 12:04 AM

我試過聽輕音樂....
感覺效果不錯....
因為我睡覺太安靜太暗反而會睡不著...
所以我都會讓睡覺周遭有聲音有點亮度...

bkk1230 發表於 2024-4-30 01:07 AM

都沒啥用，晚睡最有用= =  慘

freeze.rain 發表於 2024-4-30 01:30 AM

伸展~~  喝點小酒...
然後  最近喜歡聽著ASMR 入睡<br><br><br><br><br><div></div>