好好洗個熱水澡 聽聽抒情的輕音樂 或是看個片子打錯了是看書<div></div>
我還是找醫生開安眠藥,自我安心,但是有時也睡不著。
聽輕音樂有差 ,真的想睡
之前我都會在睡前看一些無腦的小說
蠻有用
後來老婆就不讓我看了
眼罩跟耳塞可能剛開始會不適應,但習慣後是有效的<br><br><br><br><br><div></div>
我會聽一些 睡眠音樂 比較好入眠
do some exercise before going to bed. that helps
睡前看手機或玩遊戲好像會影響睡眠品質
酒精!哈哈!小喝怡情有益身體健康!體內消毒!百毒不侵
手機駕著放佛經,或是很枯燥的講座<br><br><br><br><br><div></div>
沒試過一直以來沒有睡眠方面的問題
可以聽音樂或吃藥之類的都有幫助
白造噪音
或是輕音樂
或是藥物補助
個人睡前喝點熱牛奶看個書會比較好睡
數羊、聽音樂、喝熱可可或牛奶、熱毛巾敷臉<br><br><br><br><br><div></div>